Aina henkilökohtaista palvelua ajatuksella ja sydämellä

Kahvakuulaile Ulpun kanssa keho parempaan kuntoon! Aina maanantaisin klo:15.35-16.20

Osallistua voi etänä tai livenä (mikäli haluat osallistua livenä, varaa paikkasi studiolle etukäteen)

 

Tule kokeilemaan, paina tästä
 

Kahvakuulaillen parempaan kuntoon vaikka kotona!

Voit treenata ohjatusti studiolla tai Zoomin kautta etänä Ulpun kanssa.

Sinä saat:

Tiedon miltä kahvakuulailun pitäisi tuntua ja miten liikkeet pitäisi oikeasti tehdä.

 

Valmentajan ohjeet ja korjaukset liikkeisiin.

 

Videon, mikäli treenit jäävät syystä tai toisesta välistä.

 

Hyvää mieltä ja tsemppausta!

Vastauksia sinua askarruttaviin kysymyksiin (hyvinvointiin ja treeniin liittyen).

Motivaatiota jatkaa treenaamista.

Mitä treeniin tarvitsee:

Vähän tilaa ympärilleen ja kangaskassin ja/tai kahvakuulan (alkuun pääsee hyvin ilman kuulaa).

Minkätasoiselle treenaajalle:

- hyvänmielen kuntoilijalle, jota ei haittaa jos hauis alkaa piirtyä näkyvämmin

- aloittelijalle, joka ei tiedä minkälaisella kuulalla lähteä liikkeelle

 

  • opi tuntemaan oma keho paremmin
  • osaa suorittaa liikkeet oikein
  • tiedä miten treenaat turvallisesti
  • harjoittele treenaamaan nousujohteisesti oman kunnon ja tunnon mukaan

 

Ma klo:15.35-16.20 hinta 40eur/kk (ei sitoutumispakkoa)

Ulpustudio, Selkämerenkatu 4, Ruoholahti

Tule kokeilemaan kahvakuulavalmennusta 40eur/kk 

Aloita nyt ja tee hyvää itsellesi. Kun päätät kokeilla valmennusta, pääset tekemään Ulpun kanssa alkukartoituksen tämän hetkisestä tilanteestasi. Kokeilu ei sido sinua vielä mihinkään, mutta saat ammattilaiselta vinkkejä tämänhetkiseen tilanteeseesi. 

Kahvakuula voi tuoda oikein käytettynä treeniin apua ja/tai haastetta

Onko vatsalihakset kadoksissa, eikö perus istumaannousu enää onnistu? Ei hätää. Kahvakuulan avulla saat liikkeeseen alkuvauhdin, jolloin istumaannousu todennäköisemmin onnistuu. Kun taas istumaannousu onnistuu mahtavasti, voit jättää alkuvauhdin ottamatta ja staattisesti tuoda kuulalla lisähaastetta liikkeeseen. 

Valmennuksessa sinä saat juuri niin helpon tai juuri niin haastavan treenin kuin tarvitset! Voit myös kertoa valmentajalle tavoitteistasi etukäteen, niin pohditaan juuri sinulle sopivaa treeniä! 

Valmennus ei ikinä ole valmentajan treeni - vaan asiakkaan!

Etävalmennuksessa valmentaja tarkkailee asiakkaiden tekemistä, eikä treenaa itse. Valmentaja näyttää liikkeet (ihan niin monta kertaa kuin tarvitsee), antaa ohjeita ja kannustaa sinua treenaamaan paremmin, laadukkaammin ja varmemmin. 

Valmennuksessa liikkeet halutaan tehdä mahdollisimman oikein, jotta treeni olisi kehittävää, lihas kasvaisi kauniisti ja jotta keho pysyisi terveenä. Kun keho tietää oikeasti mitä pitää tehdä, vahvistuu koko kehon kapasiteetti ja treenaaminen on motivoivaa! 

Tule mukaan kohti arjen kovaa kuntoa, nää kuinka lihas kasvaa ja keho kehittyy!

Tule mukaan Ulpustudion kahvis jengiin! 

Treenit aina maanantaisin klo:15.35-16.20

Treenaa etänä - tai varaa paikkasi studiolta Selkämerenkatu 4, Ruoholahti 

40eur/kk - ei sitoutumista

Ilmoittaudu kokeilemaan kahvista, paina tästä

Ulpustudiolla voi olla etänä myös pilates valmennuksessa! Lue siitä lisää:

paina tästä