Aina henkilökohtaista palvelua ajatuksella ja sydämellä

Blogi

 

Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.  

Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle. 

Nähdään pian treeneissä! 

 

 

#hymyilevähelmikuu

Hauskoja juttuja, hilpeitä asioita, mistä tulee hyvä mieli.
Niistä on Ulpustudion #hymyilevähelmikuu tehty.

Ulpun onnennumero on kolme ja kolme on usein vielä sellainen hallittava lukumäärä, joten käytetään sitä helmikuun starttaamisessa. Ota kynää ja paperia ja suunnittele helmikuun ajatuksia jo etukäteen seuraavan listan avulla:

3 asiaa mihin keskityn helmikuussa

3 pientä asiaa, joita arvostan

3 asiaa jotka aion toteuttaa kun minulla on vapaata (helmikuussa 2021)

3 asiaa mitä olen saanut aikaiseksi elämäni aikana - mitkä kyvyt ja taidot ovat auttaneet minua siinä, miten voin käyttää näitä ominaisuuksia uudelleen nyt helmikuussa

3 asiaa missä mä olen luonnostaan hyvä

3 asiaa mitkä saa mut hymyilemään

 


Helmikuun virallinen tee se itse lista:

Nauti hetkestä
Rakasta itseäsi
Anna anteeksi
Huolla kehoa
Sano kyllä
Tee mistä pidät
Hymyile
Arvosta sitä mikä on jo hyvin
Tunne oma arvo
Tee hyvää
Kokeile jotain uutta


Katso peiliin hymyillen ja nauti elämästä tänään ja huomennakin! Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!

 

 

Pilateksen parissa

 

Mun polku Pilates harjoittelun parissa alkoi teini ikäisenä, kun olin vielä Keravan tanssiopistossa. Muistaakseni meille tanssitaiteen koulutuslinjalaisille oli pakollisena oheisharjoitteluna myös Pilates. Silloin laji ei varsinaisesti kuulunut suosikkeihini, vaikka voin näin jälkikäteen hyvin ymmärtää miksi meidät sitä laitettiin harjoittelemaan. Silloin se oli hassua ja huvittavaa puhista ja tuhista maton päällä, mutta myöhemmin Pilateksen harjoittelusta tuli mulle jokapäiväistä VAPAAEHTOISTA toimintaa... Lue lisää niin tiedät miksi ;)

Ollessani Suomen Kansallisoopperan Balettioppilaitoksen ammatillisessa koulutuksessa meille ohjasi Pilatesta monet eri huippuosaajat, kuten mm. yksi Suomen arvostetuimmista kehonhallinnan asiantuntiojoista eli Jarmo Ahonen. Pilateksesta tuli mulle tapa herättää kehoa ennen balettitunneille astumista ja olinkin noin 6...

Continue Reading...

Kunto- ja voimavalmentaja Juhan haastattelu

 

Tämän haastattelun on tehnyt TET-harjoittelija Isabella Juhola, Nöykkiön koulusta.

Miten päädyit personal traineriksi?

Minua alkoi kiinnostaa joitakin vuosia sitten liikunnallisuus ja itseni kehittäminen erittäin paljon. Jonkin ajan päästä siitä sain sitten ajatuksen, että liikunnasta olisi mahdollisuus tehdä myös ammatin. 

Minkälainen koulutus sinulla on?

Olen valmistunut Helsingin evankelisesta opistosta ja kansanopistosta personal traineriksi. Minulla on myös APT Personal Trainer tutkinto ja sen rinnalla opiskelin vielä koulussa ravitsemustieteen ja liikuntalääketieteenperusopinnot.

 

Mikä on mukavinta työssäsi?

Mukavinta on ehdottomasti se kun näkee, että asiakas kehittyy ja asiakas saa iloa treenaamisesta. 

Kauanko koulutus personal traineriksi kesti? 

Minun kohdalla kyseisessä koulussa se kesti vuoden, koska opiskelin...

Continue Reading...

Asiakas haastattelu

 

Tämän haastattelun on tehnyt TET- harjoittelija Isabella Juhola Nöykkiön koulun yhdeksänneltä luokalta. 

Haastateltava: Jarmo

 

Mitä kautta kuulit Juhasta ja Ulpustudion palveluista?

 Seurasin Ulpustudiota Facebookin ja Instagramin kautta vuonna 2017-2018. Liikkuminen ja  terveys alkoivat kiinnostamaan itseäni enemmän, enkä ollut aikaisemmin harrastanut aktiivisesti mitään, niin ajattelin, että olisi hyvä aloittaa jostakin. Näin, kun Ulpustudio järjesti kilpailun, jossa palkintona oli personal trainer tunteja. Voitin kilpailun ja siitä lähti käyntiin parin vuoden yhteinen taival Ulpun kanssa, kunnes minulle ehdotettiin yhteistyötä Juhan kanssa vuoden 2020 alkupuolella. Vajaa vuosi on nyt tehty yhdessä töitä kunnon eteen tyytyväisesti Juhan kanssa.

 

Mikä motivoi sinua liikkumaan ja kuntoilemaan?

 Minua motivoi erityisesti...

Continue Reading...

Halu kehittyä

Halu kehittyä.

Noniin, nyt se on päätetty! Haluan saada sen kauan haaveilemani suorituksen tehtyä ja nyt alan panostaa treeneihin ihan kybällä. Kuukauden käyn säännöllisesti treeneissä vaikka samaan aikaan töissä menee myöhään, perheessä tulee kriisejä ja nukkuminen sekä syöminen on vähän sinnepäin. Tulokset aluksi nousevat,mutta sitten tulee seinä vastaan, tuntuu että ei jaksa eikä kehosta saa enään mitään irti, tulokset junnaa paikallaan ja masentaa. Onko vika mussa vai missä? Päätän lopettaa koko homman ja todeta että ei musta oo tähän. En koskaan saa sitä ja sitä tavoitetta saavutettua. Parempi vaan luovuttaa jo nyt niin ei mee enempää aikaa hukkaan. Muut pystyy mut mä en. Mus on jotain vikana....

 

Tällaisia ajatuksia saattaa liikkua sellaisten ihmisten...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.