Ulpustudion valmentajien ajatuksia treenistä, palautumisesta ja arjen hyvinvoinnista. Inspiroidu, innostu ja jaa eteenpäin — jos teksti kolahti just sulle.
Tulokset ei mittaa sinua ihmisenä
elämä
kuntoilu
kyykky
leuanveto
liikunta
muscleup
palomiespunnerrus
salilla
tavoitteet
treenit
urheilu
uusivuosi
valmennus
vuosi
Dec 30, 2020
Lue lisää
Mitkä mun tavoitteet oli vuodelle 2020?
Mun tavoite oli saada muscle up ja kyykätä 100kg varmasti.Tänään on vuoden viimeinen päivä ja todella epätodennäköistä että kumpikaan noista tulee tapahtumaan mun kohdalla just nyt.
Harmittaako mua? No ehkä vähän, mutta toisaalta eipä oikeastaan.
Ai m...
Ulpu Puhakka
Auktorisoitu personal trainer
Entinen balettitanssija, nykyään auktorisoitu personal trainer. Kirjoitan täällä treenistä, palautumisesta ja siitä, miten hyvinvoinnista tehdään pysyvä tapa.
Categories
All Categories 2021 aamulla aamutreenit aika arvokas aurinkotervehdys balanssia brandambassador brändilähettiläs elämä elämäntapa elämäntapamuutos elämäntaparemontii elämäntaparemontti elämäntavat energia energinen olo haastattelu hali harjoittelu harjoittelumalli hengitysharjoitus herääminen hieronta huippukunto hyvinvointi hyvinvointiala hyvä arki hyvä olo hyväolo ideoita treeneihin jaksaminen jooga jumppa juokseminen juoksu kahvakuula kannustaminen kauneus kehittyminen kehitys keho kehonhuolto kehonkoostumusmittaus kehonkuva kestävä painonpudotus kesäkunto kesäkuntoon kiinteytyminen kiinteytys kilpailu kivuton kotiharjoittelu kotitreeni kotitreenit kovakuntoinen kukunori kunnonkohotus kunnossa kunto kunto kasvaa kuntoilija kuntoilu kuntokasvaa kuntoremppa kuurit kyykky kävely laihdutus laihtuminen leikki leuanveto leukatreeni lihaskunto lihasmassa liikkuminen liikkuvuustreeni liikunta liikuntasuositukset maraton merkityksellinen merkityksellisyys mielenturvaa mieli miten lihaskuntoa jaksaa tehdä miten saa harjoittelusta kivaa motivaatio muscleup muutosvalmennus nopea painonpudotus nopeasti kilot pois nopeasti parempaan oloon onnistunut painonhallinta painonhallinta painonpudotus palautuminen palomiespunnerrus parempaan kuntoon parempi penkkaaminen penkkipunnerrus penkkitulos perimä personal trainer personal trainer helsinki personal training personaltraining peruskestävyys peruskunto pienryhmäteeni pilates päänsärky ravitsemus runoilija ruokailu salilla saliohjelma salitreeni see how you eat see how you eat app selkä selkäviikko suorittaminen syö syö hyvin syöhyvin syöminen taukojumppa tavoite tavoitteet tekeminen tempaus terveellinen terveys terveyskunto treenaaminen treeneissä väärin tehdyt asiat treeni treeniohjelma treenit ulkonäkö ulkonäköpaineet ulpu valmentaa ulpustudio unelma unelmat uni upea urheilu uusivuosi valmennus valmentaja venus ja jupiter virkeä voima voimaa voimaharjoittelu voimakas vuosi välilevynpullistuma yläkroppa