Aina henkilökohtaista palvelua ajatuksella ja sydämellä

Blogi

 

Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.  

Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle. 

Nähdään pian treeneissä! 

 

 

#hymyilevähelmikuu

Hauskoja juttuja, hilpeitä asioita, mistä tulee hyvä mieli.
Niistä on Ulpustudion #hymyilevähelmikuu tehty.

Ulpun onnennumero on kolme ja kolme on usein vielä sellainen hallittava lukumäärä, joten käytetään sitä helmikuun starttaamisessa. Ota kynää ja paperia ja suunnittele helmikuun ajatuksia jo etukäteen seuraavan listan avulla:

3 asiaa mihin keskityn helmikuussa

3 pientä asiaa, joita arvostan

3 asiaa jotka aion toteuttaa kun minulla on vapaata (helmikuussa 2021)

3 asiaa mitä olen saanut aikaiseksi elämäni aikana - mitkä kyvyt ja taidot ovat auttaneet minua siinä, miten voin käyttää näitä ominaisuuksia uudelleen nyt helmikuussa

3 asiaa missä mä olen luonnostaan hyvä

3 asiaa mitkä saa mut hymyilemään

 


Helmikuun virallinen tee se itse lista:

Nauti hetkestä
Rakasta itseäsi
Anna anteeksi
Huolla kehoa
Sano kyllä
Tee mistä pidät
Hymyile
Arvosta sitä mikä on jo hyvin
Tunne oma arvo
Tee hyvää
Kokeile jotain uutta


Katso peiliin hymyillen ja nauti elämästä tänään ja huomennakin! Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!

 

 

Hattaraa ja Unelmia

Monta vuotta meni niin että mä lakkasin unelmoimasta, koska mulla oli tosi paha olla ja mä olin varma ettei unelmat toteudu kuitenkaan.

"Ken kuuseen kurkottaa, se katajaan kapsahtaa"  on vanhentunut ohje, jonka pikkuhiljaa jokainen meistä vois unohtaa. . 

Mitä jos sen sijaan ryhdyttäis rallattelemaan Mikko Harjun tahdissa:

"Joka kuuseen kurkottaa, voi kaiken saavuttaa"

 

Pitkästä aikaa mulla on ollut varmaan yks elämäni parhaista vuosista, minkä sanominen ääneen pelottaa, koska korona ja kaikki mahdollinen ja tietenkin se että meille istutetaan pienestä pitäen ajatusmallia  "kel onni on se onnen kätkeköön" - mikä mun mielestä on myös hieman HEIKKO neuvo. Onni kasvaa jakamalla. Joten nyt mä kerron sen ääneen. Mulla on ollut hyvä vuosi. Mä oon tosi kiitollinen monista tapahtumista tänä vuona. Muakin on ahdistanut,...

Continue Reading...

Arvokas aika

Mihin sulla on aikaa? 

Tässä aika-ajoin tulee kollegoiden, asiakkaiden ja ystävien kanssa keskusteltua ajan käytöstä ja se keskustelu menee melkein aina näin: 

Moni meistä haluais tehdä vaikka mitä, mutta ei ole aikaa, voimia, varaa, osaamista tai inspistä tehdä, koska on se, tuo ja tämä juttu, joka piti/pitää hoitaa - ja kun se on hoidettu, niin tulee taas uusi akuutti homma, mikä pitää tehdä. Koskaan ei tunnu olevan aikaa, energiaa tai varaa mihinkään. 

 

Meidän aikamme ja se mihin me sen käytämme, on arvokkain omaisuus mitä meillä on, koska käytettyä aikaa ei ikinä saa takaisin, eikä sitä oikein voi ostaakaan lisää - ainakaan rajattomasti. Sen takia ajattelen, että se mihin käytät aikaasi, tulisi kuvastaa jollain tapaa niitä arvoja, joiden mukaan...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.