Ulpustudion valmentajien ajatuksia treenistä, palautumisesta ja arjen hyvinvoinnista. Inspiroidu, innostu ja jaa eteenpäin — jos teksti kolahti just sulle.
Haemme nyt 3-10 brändilähettilästä mukaan Helsingin pienryhmävalmennuksiin tai verkkovalmennuksiin.
Mitä odotetaan sulta:
😍 aktiivisuutta sosiaalisessa mediassa, toivomme sinun jakavan yhden postauksen viikossa omista fiiliksistä valmennuksessa, sekä valitsemasi repost jaon @ulpustudio n omalta ...
Valmennukseen tullaan usein löytämään työkaluja terveellisempiin elämäntapoihin, parempiin taitoihin ja timanttisempaan kuntoon. Siinä missä valmennus on fyysisen kunnon kasvattamista, on se aina myös mielen ominaisuuksien vahvistamista. Sillä harvoin kunto kasvaa pelkästään harjoittelemalla valme
...
Eilen kysyin yleisöltä kahden kuvan välillä, kummassa kuvista näytän 5kg painavammalta, kummassa 5kg kevyemmältä. Jatkokysymys, johon toivoin vastausta oli: vaikuttaako 5kg mun viehättävyyteen.
Esitin nämä kysymykset, koska tälläkin hetkellä moni pohtii omaa painoaan ja on sitä mieltä että p...
Motivaatio hukassa? Ei hätää, huonokuntoisempikin pääsee rautaiseen kuntoon käsiksi, kun taklaa tekosyyt:
Jokaisella löytyy tekosyitä treenin välttämiseen. Jopa ammattiurheilijoiden pitää toisinaan taistella motivaation kanssa ja perustella itselle, minkä takia treenien pariin pitää nyt päästä. ...
Me nykyajan ihmiset istumme paljon - ruudun ääressä, töissä sekä arjessa ja vieläpä huonoissa asennoissa. Erityisesti koronan aikana etätyö kuormittaa kehoa ja rankas vielä lisää, koska kotona ei välttämättä ole ergonomisia työasentoja saatavilla. Pilateksesta löytyy tukea sekä lannerangan että ha
...
Monta vuotta meni niin että mä lakkasin unelmoimasta, koska mulla oli tosi paha olla ja mä olin varma ettei unelmat toteudu kuitenkaan.
"Ken kuuseen kurkottaa, se katajaan kapsahtaa" on vanhentunut ohje, jonka pikkuhiljaa jokainen meistä vois unohtaa. .
Mitä jos sen sijaan ryhdyttäis rallattelem...
Mun polku Pilates harjoittelun parissa alkoi teini ikäisenä, kun olin vielä Keravan tanssiopistossa. Muistaakseni meille tanssitaiteen koulutuslinjalaisille oli pakollisena oheisharjoitteluna myös Pilates. Silloin laji ei varsinaisesti kuulunut suosikkeihini, vaikka voin näin jälkikäteen hyvin ymmär...
Tämän haastattelun on tehnyt TET- harjoittelija Isabella Juhola Nöykkiön koulun yhdeksänneltä luokalta.
Haastateltava: Jarmo
Mitä kautta kuulit Juhasta ja Ulpustudion palveluista?
Seurasin Ulpustudiota Facebookin ja Instagramin kautta vuonna 2017-2018. Liikkuminen ja terveys alkoivat kiinno...
Nyt alkoi selkäviikko! Selkäviikkoa vietetään aina maailman selkäpäivän yhteydessä (16.10) eli se on juurikin käynnissä. Korona aikakausi on vähentänyt monen liikkumista ja tällä kertaa selkäviikon teemana on kannustaa ihmisiä liikkeelle ja huolehtimaan selän hyvinvoinnista, sillä liikkumattomuus ...
